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関目治療院 ブログ

2016年7月18日 月曜日

水分補給

 こんにちは、関目院の兵頭ですyacht
 暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 ところで、夏は暑いので誰もが多く汗をかくことかと思います。七月に入ってからというもの、突然平均気温が上がったようにも思いますsweat02sweat01
 人間の身体は発汗によって水分以外にもミネラルも一緒に失われていってしまいますdown

 体温調節の代償とも言うべきものだと思いますが、このミネラルが失われることによって神経伝達がうまくいかなくなり、筋肉がケイレンを起こしてしまうことがありますthunder
 いわゆる、『足がつった!』というような状況が起こりやすい時期と言えるのです。夜中に起こると目が覚めて気分が悪くなりますよねcrying


 こうした時重要なのが、水分と同時にミネラルを補給することなのですが、これには水道水ではなく、市販されているミネラルウォーターやスポーツドリンクが良いと言われていますwine


 梅雨時でじめじめした季節ですが、みなさんどうか暑さに負けず、快適な夜をお過ごしになってくださいconfidentsleepy




投稿者 関目治療院スタッフ

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