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今福治療院 ブログ

2012年11月 7日 水曜日

秋到来♪


11月も半分が過ぎ、今年も残すところ、あと1カ月半となりましたsoon

寒くなってきて、体調を崩したりしていませんか?

秋といえばスポーツの秋、芸術の秋、そしてなんといっても食欲の秋ですねrestaurant"

ついつい食べ過ぎてしまう季節ですし、なかなか食事管理って難しいですfastfood

食事量を制限するのは簡単なことではないです。

そこで今回提案させて頂きたい、簡単なことがありますflair

 噛むことを意識して食事をとってみましょう♪ eye

とても簡単な事ですが、忙しい現代人や一人暮らしをして手早くすまされる方は、

意識できていないはずですdash

あまり噛まないで食べている方は、脳の満腹中枢がなかなか満足されず、

身体が必要とする量よりたくさん食べてしまいます。

必要以上に食べると、血液も汚れますdown

老廃物もたくさん出て、うまく排出されないと肩こりや腰痛の原因にもなりますthunder

余分な食べ物はそれを消化する為に余分な労力を強いられるので、

胃腸に多大な負担をかけてしまうのですbomb

食べ過ぎていると、胃腸が丈夫な方は太りやすく

胃腸が弱い方は全身倦怠感などの疲れ、朝の目覚めが悪い

といった症状が起きやすくなります。

よく噛むと唾液がたくさんでます。

唾液の中には発ガン物質を消す働きがある酵素が含まれています。

よく噛み、食事が適量になり、元気になる。。。

食欲の秋を楽しみましょう~kissmarkshine


    鍼灸院・整骨院  一休   平田
















投稿者 今福治療院スタッフ

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